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關于斷橋的系統分享 1.項目名稱:斷橋 2.項目性質:個人挑戰 3.項目任務:每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一...
關于斷橋的系統分享
1.項目名稱:斷橋
2.項目性質:個人挑戰
3.項目任務:每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一端,再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。
4.項目流程
4.1.介紹項目名稱和性質
4.2.介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解)
安全帶:腰帶在胯骨以上,反扣(如有);頭盔:頭圈調好,帶子寄緊,長發盤入內
4.3.講解在斷橋上的動作要領,要點包括:
?眼睛往前看,不要往下看,深呼吸調整
?單手虛握繩
?起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,擺動腿蹬直,默數“1,2,3”,大膽向前跳
4.4.把上升器放在繩子上,講解上升器的使用,要點包括:
       絲扣鎖上回半圈,平行繩子方向向上推以及向下放,隨時高于腰部,下來時只需按銀色凹槽,黑色開關不可動
4.5.讓每位學員都試一下使用上升器
4.6.指派除隊長外的一名安全員,強調他和隊長的職責,再讓他們重述安全要點
4.7.問病(若背摔時強調問過,可不必重復)
4.8.交代每位隊員上來前應得到大家鼓勵,充電。
4.9.培訓師上斷橋,指導學員一個個完成任務,細節包括;
?關注學員上升,全過程不斷提醒上升器高于腰部,腳下踩穩,一步步來
?學員快到斷橋時,幫學員推上升器,讓學員能騰出雙手上斷橋
?學員上來后,靠柱子站,先檢查其安全裝備,再幫他換保護(先上好保護繩,再解上升器)
?對學員進行調整、技術指導,以及心理指導(膽小—激勵,猶豫—引導,恐慌—安慰)
?學員下來過程同樣給予關注,提醒
?當其安全到達地面,號召大家給予掌聲
?若時間允許,完成項目時,在場地喊隊訓,唱隊歌
 
5.回顧流程
5.1 可以方法和問題、理論點:
I.對全體隊員的表現予以肯定,鼓勵
II.讓學員發表感受,記錄他們的發言,著重于
?認識自我,挑戰自我,不斷進取
?團隊意識
?自我激勵與激勵他人的重要性
III.問:“同樣的距離,在地面上跳,非常容易,為什么到了8米高空就難了,是能力降低了嗎?”
當有學員談到,最大的敵人是自己,或者突破自我一類的話題,可延伸:
?突破個人心理障礙,不要輕易否定自己,不要總給自己不良的暗示,不要輕易說“我不行。”。每個人都蘊藏著極大的能力和豐富的資源,不試永遠不知道自己的能力,勇敢地躍出第一步,成功就離你不遠了
?最大敵人是自己:要有超越極限、挑戰自我的勇氣,要有勇于挑戰的習慣,成功的機會就多的多。[ 心理舒適區理論 ]
 
 
                                                     1) 壓力-績效模型            
                                    
績效一般隨壓力的增大而上升,沒有壓力就沒有績效,當壓力上升的一定的區域后,進而壓力舒適區,在此區間,績效隨著壓力的增加明顯上升。但是當突破人能承受的壓力極限后,績效直線下降。在壓力極限附近有一個小區域,在此區域內,績效幾乎是直線上升,這個就叫潛能。巨大的壓力能激發一個人的潛能,但掌握不好,也可能擊垮一個人的身體、精神甚至生命。
 
                                                                     2) 心理舒適區
 
 
 
 
 
 
 
 
 
?良好的心理素質,就是在任何情況下都能把握住自己,都能發揮出自己應有的能力。心理素質是可以鍛煉的,不斷的嘗試你認為不行的事,當然不是莽撞的,而是有準備的,有助于成功,有助于發現潛能,有助于承受壓力,經受挫折和風浪。(鄧小平)
?變impossible為 I’m possible
?勇于挖掘自己潛能,大膽嘗試
一個人有多少潛能,沒有人知道,這固然可惜,更可惜的是,人的潛能不到千鈞一發之際,不不太容易被暴露。
羅斯福說:人類最該恐懼的事情就是恐懼本身。
希臘哲學家伊皮克特德說:使人不安的不是事物本身,而是人通過這事物作出的結論。
 
?認識自我
馬斯洛的需求層次:
 
 
                        自我實現       能夠作什么,就要作什么:潛在本質現實化
                         自尊和地位    自尊和得到別人的尊重
                    歸屬和社會交往     歸屬于集體、親情、愛情、友誼、
                         安全保障      安全、工作、意外(失業、喪失財產等)保障
                         生理需要         衣食住行、睡眠、性
 
IV.問:“當我們站在斷橋上時,很多人都會思考很多問題,比如跳不過怎么辦等等,大家能不能分享一下你在斷橋上,都在想些什么?”
?在斷橋上,人在思考、猶豫、決定、行動的整個過程,相信是個比較復雜的心理活動過程,也就是一個自我對話的過程。
?心理學家把內心的心理緊張的起因稱為“消極的自我交流”。我們可以把人的內心生活看作是一種不間斷的自我對話。這些自我交流,人采取的語氣影響著人的情感生活和處世態度。
?消極的自我對話總是離不開:
?對事物的前景預料得很糟
?被過去的失敗和失意的陰影所籠罩
?自我懷疑、膽怯、自卑的情緒泛濫
?把不愉快擴大化
 
V.那么怎么來避免這些消極的自我對話,消除心理障礙呢?
?保持一種積極的心態
樂觀系數:研究表明,一個人常保持樂觀的心,處理問題時,他就比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。
?思想,行動,習慣,性格,命運
馬斯洛說:心若改變,你的態度跟這改變,
                   態度改變,你的習慣跟著改變,
                   習慣改變,你的性格跟著改變,
                   性格改變,你的人生跟著改變。
或者用:思想決定行為,行為養成習慣,習慣造就性格,性格決定命運。
 
VI.當有學員強調培訓師的作用時,可延伸:
“在一個團隊里,一個管理者很多時候需要扮演一個教練的角色,幫助你的隊員克服困難,達成目標。那么,怎么作一個好的coach?”
a)明確的目標
b)正確的方法
c)適時的鼓勵
d)對前面績效的肯定
e)適當的壓力
 
VII.換位思考:
為什么上面人在跳的時候,覺得太遠,而下面的隊員覺得很簡單,可以更遠? 
領導層和中層、基層所處的位置,看到的不同。這導致上面的人難以做決定,一件在基層看來簡單的事情卻遲遲定不下來。
拓展分享
 
VIII.團隊的力量:如果前面幾個隊員都失敗了對后面人的心理會有怎樣的影響?
IX.團隊激勵和個人激勵
激勵別人是提高團隊戰斗力、高效開展工作的有效手段。準確而適度的激勵,會大大增加團隊成員的工作熱情,激發其創造性與主動性。
激勵的方式是多種多樣的,恰當的運用可以使激勵的作用得到充分的發揮。
1.目標激勵
  設置適當的目標,激發人的動機,達到調動人的積極性的目的稱為目標激勵。目標在心理學上通常被稱為"誘因",即能夠滿足人的需要的外在物。由期望理論和目標激勵理論可知,個體對目標看得越重要,實現的概率越大。因此,設置的目標要合理、可行,與個體的切身利益密切相關。要設置總目標與階段性目標。總目標可使人感到工作有方向,但達到總目標是個復雜過程,有時使人感遙遠或渺茫,影響人的積極性。因此要采取"大目標,小步子"的方法,把總目標分成若干個階段性目標,通過實現幾個階段性目標來實現總目標。階段性目標可以使人感到工作的階段性、可行性和合理性。目標既可以是外在的實體對象(如工作量),也可以是精神的對象(如學術水平)。
為發揮目標激勵作用,應注意的以下幾點:
(1) 個人目標與集體目標一致,組織的目標與個人的目標可能是平衡一致,也可能是發生偏向,如果出現偏向,就不利于調動個人的積極性,不利于組織目標的實現。只有使這種偏向趨于平衡,即組織目標向量與個人的目標向量間的夾角最小,這樣將使個人的行為朝向組織的目標,在個人間產生較強的心理內聚力,共同為完成組織目標而奮斗。
(2) 設置的目標方向應具有明顯的社會性,目標的社會效益越主,目標的吸引力就越大,也就越能激發人們的積極性性。
(3) 目標的難度擬定上要適當,要做到樹上的果子懸到"跳一跳夠得著"的程度,宜于激發進取性。過高了力所不及,過低了不需努力,輕易得到,都不能收到良好的激勵效果。
(4) 目標的內容要具體明確,能夠有定量要求的目標當更好,切忌籠統抽象。
(5) 目標的時間上,既有近期目標,又要有無期目標。只有無期目標,易使人產生渺茫感,只有近期目標,則使人目光短淺,其激勵作用也會減少或不能維持長久。
2.獎懲激勵
 獎懲激勵是獎勵激勵和懲罰的合稱,獎勵是對人的某種行為給予肯定或表揚,使人保持這種行為,獎勵得當,能進一步調動人的積極性。懲罰是對人的某種各為予以否定或批評,使人消除這種行為。懲罰得當,不僅能消除人的不良行為,而且能化消極因素為積極因素。
 獎懲都是一種強化手段,獎勵是對人行為的肯定,是正強化,可直接激勵。而懲罰是對人的行為的否定,是負強經,屬間接激勵。獎勵的心理機制是人的榮譽感、進取心理,有物質和精神需要。懲罰的心理機制是人的羞怯、過失心理,不愿受到名譽或經濟上的損失。
 獎勵激勵的心理過程是通過反饋實現的。獎勵或懲罰與實際情況相符合,即獎勵分明,是正反饋,獎勵和懲罰不符合實際情況,或不公平,則逆反饋,因而獎勵不一定都能產生激勵作用。
獎勵的形式多種多樣,可分為物質獎勵、精神獎勵,以及這兩種獎勵的結合。
懲罰的形式也有多種多樣,如批評、檢討、處分、經濟制裁、法律懲辦等。為發揮懲罰的作用,應注意以下幾點:
(1) 懲罰要合理,使受懲罰者心服,化消極因素為積極因素,否則易產生對立情緒。
(2) 懲罰要與教育結合起來,達到懲前毖后、治病救人的目的。
(3) 要掌握懲罰的時機,及時處理。
(4) 懲罰時要考慮原因與動機。
(5) 對一般性錯誤,懲罰宜輕不宜重。
3.考評激勵
 考評,是指各級組織對所屬成員的工作及各方面的表現進行和評定。通過考核和評比,及時指出職工的成績、不足及下階段努力的方向,從而激發職工的積極性、主動性和創造性。隨著現代人事制度的因素,考評激勵越來越成為人科普遍采用的一種激勵方式。
從考評激勵的心理過程分析、考評具有以下幾方面的作用:
(1) 導向作用。考評具有目標導向功能。由于考評標準的約束力,迫使或誘導人們的行為向某一方向發展。如"高考"作為一種高中升學的統一考評標準,就很容易誘導中學教育出現征求追求升學率,放棄思想政治教育工作、忽視學生的身心健康和全面發展的現象。
(2) 反饋調節作用。考評激勵的一個重要手段,就是促使反饋調節,讓人們知道自己的行為是否偏離要求,是否符合規范,要作什么修正,以及如何修正等。
(3) 強化作用。強化有"正強化"和"負強化"兩種。通過考評,工作成績得到肯定,人們會看到自己的社會價值,增強工作熱情和責任感,從而激發進一步向上努力的動機,這就是"正強化"。反之,如果得到較差的評價,通過正確引導,也會激起改正缺點錯誤和重新做好工作的動機。這稱之為"負強化"。
為了讓"考評激勵",發揮最大的作用,在考評過程中必須注意制定科學的考評標準;設置正確的考評方法;提高主考者的個體素質等。
4.競賽與評比的激勵
 競賽在組織內是一種客觀存在,在正確思想指導下,競賽以及競賽中的評比對調動人的積極性有重大意義。競賽與評比的心理學意義是:
(1) 競賽與評比對動機有激發作用,使動機處于活躍狀態。
(2) 競賽與評比能增強組織成員心理內聚力,明確組織與個人的目標,激發人的積極性,提高工作效率。
(3) 競賽與評比能增強人的智力效應,促使人的感知敏銳準確、注意力集中,記憶狀態良好、想像豐富、思維敏捷、操作能力提高。
(4) 競賽能調動人的非智力因素,并能促進集體成員勞動積極性的提高。
(5) 團體間的競賽評比,能緩和團體內的矛盾,增強集體榮譽感。
5.領導行為激勵
 領導者行為通過榜樣作用、暗示作用、模仿作用等心理機制激發下屬的動機,以調動工作、學習積極性,稱為領導行為激勵。
  領導的良好行為、模范作用、以身作則就是一種無聲的命令,有力地激發下屬的積極性。權威是暗示成功的重要心理條件,領導者良好的行為具有權威性,使下屬很快受到良好影響。領導者的行為通過模仿可能是無意識的,也可能是有意識的,更多的是無意識與有意識的綜合模仿,下屬對領導的模仿造成了良好的激勵氛圍。
6.榜樣的激勵
 榜樣的力量是無窮的。榜樣激勵對榜樣者自己,以及對先進人員、一般人員、后進人員都有激勵的心效慶。對自己是一個壓力,對先進者是一個挑戰;對一般人有激勵作用,對后進者能產生心理上的壓力。榜樣應是公認的,具有權威性,能使大家產生敬仰的心情。但應注意的是:
(1) 實事求是地宣揚榜樣的先進事跡,激發群眾產生學習榜樣的動機。
(2) 引導群眾正確對待榜樣,要一分為二地看待榜樣,學其所長
5.2 小故事
潛能:《讀者》曾刊登一篇文章,寫這樣一個故事—一個母親下班回家時,在家樓下的小徑的口上就看到自家幼女正爬出窗戶玩。她還沒來得及制止,女兒就失手掉來下來。于是,這位母親就盡了她全力跑去接她女兒。非常幸運,她接到了,女兒毫發未損。而根據目擊者證實,和通過她女兒掉到地面的時間和她需跑過的路程計算,這位母親當時的速度超過這年的百米短跑的世界記錄。
心魔:有一個人習慣睡覺時一定要開這窗戶,否則睡不著。有一次,他住到一個酒店,但那個房間的窗子怎么也打不開。他嘗試很久,都沒有打開窗戶,他又很困了,無奈中只好關燈睡覺。但他在床上又無法睡著,總覺得別扭、難受,越想越氣,于是摸黑拿了一只鞋子朝窗子方向丟過去,只到“哐鐺”的一聲玻璃碎的聲音。這個人就很坦然的睡了,一覺睡到大天亮。但當他醒來,發現,窗子毫無損傷,倒是一幅畫的畫框玻璃碎了。
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